Метаресурсы

Мама, давай поиграем! ... Абонент недоступен...

О влиянии эмоционально недоступной матери на дочь

Почему критически важно, чтобы родитель сепарировался от ребёнка?

Сепарация - это важный процесс, который происходит в жизни каждого человека. Он подразумевает переход от зависимости от родителей к самостоятельной взрослой жизни.

Деньги в паре. Как сказать любимой, что ты не готов к дополнительным расходам, и не поссориться из-за денег

Деньги в паре. Как говорить о деньгах, не отказываясь от своих планов

Границы в паре. Личные границы в отношениях: что говорить, когда трудно возразить

Почему бывает трудно возразить близкому человеку. Как отделить свою ответственность от чужих поступков, обозначить неприемлемое и подготовить разговор.

Как женщине отвечать на неудобные вопросы

Мы все сталкивались с ситуациями, когда нам задавали вопросы, которые заставляли нас чувствовать себя некомфортно. Особенно это касается женщин, которые часто становятся объектами неуместных интересов.

Я так старалась быть хорошей...

Как человек оказывается в позиции жертвы

Боль неизбежна, страдания - выбор…

То, как мы реагируем на боль, определяет, найдем ли мы в себе силы принять и пережить ее или погрузимся в страдание. Это выбор, который мы делаем сами.

Сценарий. Как научиться говорить нет, когда страшно обидеть

Как сказать «нет», если страшно обидеть: разбери одну просьбу, подбери слова отказа и подготовь ответ на уговоры. Примеры для близких, друзей и клиентов.

Сценарий. Как перестать жить с ощущением, что делаешь недостаточно

Почему сделанного всё время кажется мало? Практика, чтобы заметить свои усилия, определить достаточный результат и понять, что мешает остановиться.

Сценарий. Как услышать себя, когда ничего не хочется

Сценарий. Как отпустить обиду, когда несправедливость осталась без ответа

Как отпустить обиду, когда нет извинений: разбор одного эпизода, ожиданий и доступного шага. Как вернуть внимание настоящему и изменить своё участие в отношениях.

Сценарий. Как научиться расслабляться, когда всё на тебе

Как найти время для отдыха, если ты постоянно всё подхватываешь: уменьшить своё участие, учесть возможные сбои и подготовиться к реакции близких

Границы. Как отказать в просьбе, когда боишься обидеть человека

Как отказать в просьбе, если заранее переживаешь из-за чужой реакции. Подготовь своё решение, слова отказа и ответ на уговоры. Примеры и заметка для разговора.